आलूबुखारा फाइबर से भरपूर होता है। इसे खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है। यह आंतों के स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक टॉनिक का काम करता है।
वर्कआउट से पहले अगर आप एनर्जी बूस्ट चाहते हैं, तो एक आलूबुखारा जरूर खाएं। इसमें मौजूद प्राकृतिक शर्करा तुरंत ऊर्जा देती है, लेकिन ब्लड शुगर लेवल को अचानक से नहीं बढ़ाती।
आलूबुखारा विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। यह शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है।